掉頭發(fā)應(yīng)如何調(diào)理

　　【醫(yī)學(xué)常識】脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。脫發(fā)分兩種：1.正常生理性脫發(fā)：正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā),。2.病理性脫發(fā)：指頭發(fā)異常或過度的脫落,，其原因很多,。

　　 脂溢性脫發(fā)是生活中較為常見的一種脫發(fā)類型，多發(fā)生在皮脂分泌旺盛的青壯年人群,，對他們的形象會造成極大的影響,，而且還會在生活及工作上給脂溢性脫發(fā)患者造成困擾，所以我們應(yīng)積極預(yù)防脂溢性脫發(fā)的發(fā)生,。

　　 脫發(fā)的預(yù)防要保持內(nèi)分泌的平衡,，人體內(nèi)有很多激素，正常情況下,，是保持平衡的,，但是有些特殊時期，比如懷孕生子,，或者是更年期,，兩性激素就容易失衡，導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生,，所以平時要調(diào)理好自己的身體,，提前做好預(yù)防。

　　 如果患者的脫發(fā)較輕的話,，我們建議您最好是找出病因，調(diào)理好自己的生活方式,，讓頭發(fā)自行康復(fù),。日常的護(hù)理包括：勤洗頭，多吃有營養(yǎng)價值的食物,，保持輕松愉悅的心情,，少熬夜多運(yùn)動等等。

　　 皮膚病醫(yī)院醫(yī)生指出：預(yù)防脫發(fā)首先要有健康的飲食,，平時少吃辛辣刺激的食物,，限制煙和酒，盡量少吃甜食和油膩的食物,。注意飲食要多樣化,，由于頭發(fā)的成分為蛋白質(zhì)和微量元素，日常中我們要多吃新鮮水果和蔬菜,、豆制品,、芝麻、大棗,、魚類和瘦肉等有益于頭發(fā)生長的食物,。同時還應(yīng)保持心情舒暢,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律,嚴(yán)禁熬夜,，有條件者盡量在十點(diǎn)前休息,。

　　 適量補(bǔ)充碘和維生素碘能加強(qiáng)體內(nèi)甲狀腺的分泌功能，有助于頭發(fā)的健康生長,，而補(bǔ)充維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,，延緩頭發(fā)的衰老，防止脫發(fā)的發(fā)生,。

　　 溫馨提示：治療脫發(fā)僅僅依靠醫(yī)生是不行的,，畢竟醫(yī)生不能天天盯著你叮囑你進(jìn)行治療。因此患者還必須自己親自付出行動,，科學(xué)合理有效的做好護(hù)理的措施,。