如果你是長時間待在空調(diào)房的上班族、喜歡染燙頭發(fā)的愛美族,、頭發(fā)容易毛燥受損者,，或是經(jīng)常“漂”在日頭風雨之下，都更需要給秀發(fā)多一點的水分滋養(yǎng)與保護,。

　　夏季防脫發(fā)有如下三大方法：

　　一,、外涂

　　啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”,，不僅可以保護頭發(fā)防止干枯,，還能夠促進頭發(fā)的生長�,？梢栽谙搭^之后,，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘,，用清水沖洗干凈,。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。

　　生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長,。將生姜和枸杞煮水,，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風干,，1小時之后洗凈,，每晚持續(xù)涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果,。

　　蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜,，1個生雞蛋黃,，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水,、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,，涂抹在頭皮上，適量按摩,，1小時之后清水洗凈,。堅持1個月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善,。

　　二,、內(nèi)調(diào)

　　要養(yǎng)護頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽,、豆類,、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類,、肝臟,、瘦肉、豆類及新鮮蔬果,，多吃含脂肪酸的食物：如魚類,。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營養(yǎng),。

　　花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”,，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時,，再加入紅糖,。可以作為早餐或者夜宵,，堅持食用一段時間,，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻,、枸杞子加上少量的大米,，熬粥，有很好的補腎益氣的功效,，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人,。

　　三、按摩

　　百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴重的地方,，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應,。 (百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處),。

　　在穴位按摩結(jié)束之后,，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當頭皮出現(xiàn)了微紅即可,，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合,，可以有效促進頭發(fā)的生長。

        一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會讓我們變得更加自信,，脫發(fā)嚴重不僅影響顏值,，更影響我們的事業(yè)和家庭，會使人變得自卑,，不愿意和別人交流,，所以大家對于脫發(fā)現(xiàn)象一定要及時治療。

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　　溫馨提示：成都潤禾醫(yī)院脫發(fā)科醫(yī)生提醒大家,，食療在預防和治療脫發(fā)上確實會起到很好的作用，但是只針對病情較為輕微的患者,，如果您的脫發(fā)已經(jīng)很嚴重,，或食療一段時間沒有好轉(zhuǎn)，建議您去專業(yè)的脫發(fā)防治醫(yī)院,，進行相應的檢查治療，以免耽誤病情,，錯過最佳治療時機,，造成不必要的損失。祝您早日康復,。