現(xiàn)在有很多人吃飯的時候口味比較重,，這樣的吃法有什么影響嗎?當然有影響，吃飯口味太重容易造成脫發(fā),。

　　鹽分攝入過多可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過多,，影響其正常頭發(fā)生長。同時,，頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所,，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發(fā)多種皮脂病,，造成頭垢增多，加重脫發(fā),。飲食過咸還會增加腎臟的負擔,，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,，影響頭發(fā)中蛋白的形成,，使頭發(fā)的顏色變淡甚至枯萎。食糖過多也會引起脫發(fā),。過量的糖在人體新陳代謝過程中形成大量的有機酸,，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤,，變得枯黃,。

　　所以在飲食方面要以清淡口味為主。清淡指的是低鹽,、低脂,、高纖維。各種瓜果,，時令蔬菜,，清淡的同時要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),，豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源，豆腐,、蝦仁都可以,。還有做菜中調(diào)味品要少，酸,、甜,、苦、辣,、咸,、麻、澀等味要少放或不放,，菜湯要清,，味道要淡、少油膩等,。