成都潤禾醫(yī)院毛發(fā)科醫(yī)生稱,，當下愈來愈多的人被脫發(fā)所困擾著,，且趨于年輕化,。許多年紀輕輕的上班族也出現(xiàn)了此現(xiàn)象,。這給他們的生活工作都帶來了不小的影響,。那么，有沒有什么好的食物可以緩減脫發(fā)呢?那下面由成都皮膚病醫(yī)院醫(yī)生就上班族吃什么可減輕脫發(fā)做一個較詳細的介紹,。

　　上班族吃哪些可以減輕脫發(fā)病?

　　1,、補充維E：維生素E能夠抵抗毛發(fā)衰老，有利于細胞分裂,使毛發(fā)生長,�,？梢远嗍初r萵苣、黑芝麻等等,。

　　2,、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常有脫發(fā)現(xiàn)象的人體內(nèi)缺鐵,。富含鐵質(zhì)食物包括黃豆,、蛋類、帶魚,、熟花生,、菠菜、香蕉,、馬鈴薯等等,。

　　3、補充碘質(zhì),。頭發(fā)的光澤度和甲狀腺的作用息息相關(guān),。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能,有助于頭發(fā)健康美麗�,？梢远嗍澈���,、牡蠣等食物。

　　4,、多食含有堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜水果,。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的一個原因就是因血液中有酸性毒素，這與體力及精神過度疲勞,，長時間過食純糖類以及脂肪類食物,，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生酸毒素。肝類,、洋蔥等所含的酸性物質(zhì)易引發(fā)血中酸毒素過多,，故要少吃。

　　由此我們可以知道,，日常生活中上班族不妨多吃些含維E,、鐵質(zhì)、碘質(zhì)以及含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。那么便可減輕脫發(fā)的現(xiàn)象。若脫發(fā)情況比較嚴重，好還是去正規(guī)的皮膚病醫(yī)院及時就診,，以免對生活工作帶來不必要的困擾,。