由于工作生活的負(fù)荷比較重，越來越多的人患有了脫發(fā)病，這也就給廣大愛美女性朋友帶來了極大的困擾,，同時也加劇了他們身心上的健康問題，也嚴(yán)重打擊了他們的自信心,。對于女性來說，除了藥物治療以外吃什么對頭發(fā)好呢?成都潤禾醫(yī)院脫發(fā)科醫(yī)生建議女性脫發(fā)多補(bǔ)充頭發(fā)所需的微量元素比較好，首先我們來了解一下女性脫發(fā)的原因是什么,。

　　女性脫發(fā)不同于男性脫發(fā),，男性脫發(fā)大多是由于遺傳，而女性脫發(fā)的原因有遺傳的因素在內(nèi),，但這種類型脫發(fā)占少數(shù),，從形態(tài)上看與男性脫發(fā)不同，一般女性脫發(fā)是屬于整體性脫發(fā),，看起來稀疏一點(diǎn),，很少像男性般出現(xiàn)光禿或發(fā)線向上升的現(xiàn)象。女性脫發(fā)主要的原因還是與生活習(xí)慣相關(guān),，睡眠不規(guī)律,、空調(diào)電腦的長時間使用、飲食不忌口等等,。另外,，過度的減肥也是愛美女性脫發(fā)的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果,。這樣導(dǎo)致人體營養(yǎng)攝取不足,，頭發(fā)頭發(fā)的主要成份是角朊，它由蛋白質(zhì),、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成,。由于身體營養(yǎng)不充足，難以有充足蛋白質(zhì),、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā),。那女性脫發(fā)吃什么好呢?以下通過食物補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)為你解決女性脫發(fā)吃什么好。

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì),。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆,、蛋類,、帶魚、蝦,、熟花生,、菠菜、鯉魚,、香蕉、胡蘿卜,、馬鈴薯等,。

　　2.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,，有利于頭發(fā)健美,。可多吃海帶,、紫菜,、牡蠣等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物,，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素,。肝類、肉類,、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,，所以要少吃。

　　4.補(bǔ)充維生素E,。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長,�,？啥喑怎r萵苣、卷心菜,、黑芝麻等,。

　　5.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,，發(fā)梢裂開,，可以多吃大豆、黑芝麻,、玉米等食品,。