;
脫發(fā)的現(xiàn)象是很普遍的,,但是冬季脫發(fā)的會更嚴(yán)重,,脫發(fā)會相對增加,那應(yīng)該怎么辦呢?其實,醫(yī)生說,,可以通過飲食來改善此狀況。我們應(yīng)該調(diào)理飲食預(yù)防冬季脫發(fā),。冬季脫發(fā)吃什么?以下是我院可以介紹相關(guān)內(nèi)容,。
1,適當(dāng)?shù)牡?/strong>
適宜補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,,有利于頭發(fā),,防止脫發(fā)。含碘豐富的海帶,,紫菜,,食物有牡蠣。
2,,補(bǔ)充植物蛋白
嚴(yán)重的脫發(fā)和頭發(fā)干枯,,開叉更補(bǔ)充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,,如大豆,,玉米,黑芝麻,。
3,,維生素E
維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,促進(jìn)頭發(fā)生長,,防止頭發(fā)老化,。維生素E的食品,豐富的新鮮生菜,,白菜,,黑芝麻。
4,多吃富含鐵的食物
身體經(jīng)常缺鐵,,因此秋季飲食應(yīng)加強(qiáng)鐵,,多吃富含鐵的食物,在線醫(yī)生,如豆類,,雞蛋,,魚,蝦,,煮花生,,菠菜,胡蘿卜,,土豆,,香蕉。
以上是關(guān)于冬天脫發(fā)從飲食入手,,來改善的介紹,,希望可以幫助到大家,若大家還想了解更多的知識,,可以點擊咨詢,,我院的在線醫(yī)生,與醫(yī)生零距離溝通無憂,,輕松解決自己的問題,,大煩惱消失了,心理的明燈亮了!
上一篇:飲酒和脫發(fā)的面紗 下一篇:準(zhǔn)媽媽們的脫發(fā)煩惱