醫(yī)生指出,，預(yù)防脫發(fā)的方法有很多，但要根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇,，常見方法有：

　　1,、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運(yùn)動(dòng),，保持身體血液循環(huán)正常,，也能有效的預(yù)防脫發(fā)。

　　2,、多喝水也可以預(yù)防脫發(fā),，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物,，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分,。

　　3、洗發(fā)時(shí),，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康,，強(qiáng)韌發(fā)絲,，還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的。

　　4,、預(yù)防脫發(fā)要減少燙發(fā),、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙,、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品,，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護(hù)理，減少發(fā)絲受損情況,。

　　5,、預(yù)防脫發(fā)要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙,、喝酒,、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過多的糖,、鹽,、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán),，頭皮產(chǎn)生過多油脂,，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　6,、每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按摩可以預(yù)防脫發(fā),，最簡(jiǎn)單預(yù)防脫發(fā)的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),，按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),，幫助毛囊吸收養(yǎng)分,，避免脫發(fā)。

　　7,、保持頭發(fā)的濕潤也是預(yù)防脫發(fā)的一種方法,。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水,、干燥,、斷裂，形成脫發(fā),。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,，平日覺得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧,，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤和彈性,，能夠有效的避免脫發(fā)。