在生活中，脫發(fā)的確是令人頭疼的問題，雖然不會對患者的身體造成傷害,，但給患者的外形氣質(zhì)帶來了嚴重的影響,，甚至導(dǎo)致患者的自尊心受到傷害。那么,，在日程生活中,，我們?nèi)绾文軌蜃龅?strong>預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生?下面咱們來看看成都潤禾病醫(yī)院的特聘醫(yī)生卞銳的介紹。>>>>脫發(fā)該吃什么

　　1.保持心理健康

　　在平時生活中,，女性保持適當?shù)倪\動量,，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力,。男性經(jīng)常進行深呼吸,、散步、做松弛體操等,，可消除當天的精神疲勞,。

　　2.洗頭及梳頭

　　洗發(fā)時，最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用,。不用尼龍梳子，避免損傷頭皮,，可以選用木梳和豬鬃頭刷,，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮,，促進血液循環(huán)。

　　3.營養(yǎng)合理

　　在飲食方面,，患者要常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,，如瘦肉、豆制品,、蛋類等,。同時，患者還要多吃新鮮的蔬菜和水果,，少吃油膩及含糖高的食品,。

　　4.避免損害

　　醫(yī)生提醒：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少三個月,。夏季,，還要避免日光的暴曬，游泳,、日光浴更要注意防護,。

　　5.充足的睡眠

　　充足的睡眠有利于毛發(fā)正常新陳代謝，因此，盡量做到每天睡眠不少于六個小時,，中午可適當休息半小時左右,，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　以上對于預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生的方法做了介紹,，這些方法與我們?nèi)粘Ｉ�活緊密相連,，我們要在飲食方面、起居習慣,、頭發(fā)護理等各個方面都要做出良好的護理措施,。如果患者對于青春痘的相關(guān)問題還有任何疑問，可直接咨詢在線醫(yī)生或者咨詢熱線：028-85352198,。