掉發(fā)常常讓人憂慮，那么如何調理了?下面看看成都潤禾皮膚病�,？漆t(yī)院醫(yī)生介紹：

　　一：勤洗頭及梳頭

　　梳頭可以刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風,。勤洗頭,、勤梳發(fā)有利于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

　　二：良好的飲食習慣

　　1,、補充鐵質,。鐵質豐富的食物有黑豆、蛋類,、帶魚、熟花生,、鯉魚,、香蕉、胡蘿卜等,。

　　2,、補充植物蛋白。如大豆,、黑芝麻,、玉米等食品。

　　3,、多吃新鮮蔬菜和水果,。

　　1、不要抽煙,、喝酒少吃辛辣刺激食物,，如蔥、蒜,、辣椒,、桂皮等。

　　2,、忌油膩,、燥熱食物。

　　3,、不要吃含糖和脂肪豐富太多的食物,，如肉類、肝類,、洋蔥等酸性食物,。

　　三：多鍛煉，保證充足的睡眠

　　四：防止頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

　　對頭發(fā)造成很大的傷害主要有強光,、污濁空氣,、化學毒素,、染發(fā)等，

　　溫馨提示：希望以上內容對您有所幫助,，如果您還有不懂的地方可以在線咨詢或者來醫(yī)院咨詢,。