脫發(fā)是一件很苦惱的話題，很多有脫發(fā)癥狀的患者都很害怕洗頭，大把大把的掉發(fā)讓他們很恐慌,。醫(yī)生稱：每天掉落50~100根左右是正�,，F(xiàn)象,，如果脫發(fā)數(shù)量超過了,，我們就需要警惕了。那么,，脫發(fā)的原因具體有哪些呢?今天就請醫(yī)生為我們詳細講講脫發(fā)的原因,。

　　1、很多年輕女性喜歡節(jié)食減肥!過度節(jié)食,，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質(zhì),，使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給。這是現(xiàn)代年輕女性常見的脫發(fā)的原因,。因為頭發(fā)是身體生長最快的組織之一,，一旦營養(yǎng)不足，很快就會表現(xiàn)出來,。

　　2,、精神壓力是現(xiàn)代年輕人常見的脫發(fā)的原因：精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定,，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快,。男性生活越是緊張,，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高,。因此,，經(jīng)常進行深呼吸，散步,，做松馳體操等,，可消除精神疲勞。進入秋季后,，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

　　3,、注意補充營養(yǎng)：多吃一些含鐵,、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素ABC以及含蛋白質(zhì)較多的食品,，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類,、大豆、雞蛋,、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,、貝類富含維生素B2B6菠菜、蘆筍,、香蕉,、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長,，預(yù)防脫發(fā)。

　　以上就是“脫發(fā)的原因”的介紹,，僅供參考,。醫(yī)生提示：脫發(fā)的原因有很多，生活中的不留意就能給頭發(fā)造成很大的傷害,，我們應(yīng)該學(xué)會好好保護自己的秀發(fā),，如果發(fā)生嚴重的脫發(fā)的癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī),。