據(jù)成都潤禾醫(yī)院脫發(fā)科醫(yī)生介紹近在出現(xiàn)脫發(fā)的食療法很受歡迎,，成都潤禾醫(yī)院皮膚科醫(yī)生指出,，脫發(fā)的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益于頭發(fā)生長和健康的食物，從而達到促進頭發(fā)生長,、防止或改善脫發(fā)的產生,。

　　1,、飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：

　　(1)宜補充植物蛋白,，多食大豆,、黑芝麻、玉米等食品,。

　　(2)宜補充鐵質,，多食黃豆,、黑豆,、蛋類,、禽類、帶魚,、蝦,、熟花生、菠菜,、鯉魚,、香蕉、 胡蘿卜,、馬鈴薯等,。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食堿性物質,，如新鮮蔬菜,、水果。

　　(5)宜多食維生素E豐富的食物,，如芹菜,、莧菜、菠菜,、枸杞菜,、芥菜、金針菜,、黑芝麻 等,。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯,、排骨湯等,。

　　2、飲食中避免和忌食下列食物：

　　(1)煙,、酒及辛辣刺激食物,，如蔥、蒜,、韭菜,、姜、花椒,、辣椒,、桂皮等。

　　(2)忌油膩,、燥熱食物(肥肉,、油炸食品)。

　　(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物,，如肝類,、肉類,、洋蔥等酸性食物。

　　3,、民間還有很多飲食療法治療脫發(fā)的食譜,，患者可以長期服用，如：

　　(1)核桃仁50克燜田鼠干2只,。

　　(2)烏豆衣15克,、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只,。

　　(3)黑芝麻30克,、黃精30克煲瘦肉200克。

　　4,、體質虛寒者可用以下食療方法：

　　(1)當歸12克,、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只,。

　　(2)黑豆30克,、熟地30克、生姜12克,、青蒜2條,、白酒1湯匙燜狗肉500克

　　溫馨提示：成都潤禾醫(yī)院皮膚科醫(yī)生提醒您，得了脫發(fā)也不必緊張,，只要您到醫(yī)院接受及時高效的治療,，您的脫發(fā)一定可以減緩的。