吃什么防止脫發(fā)?隨著生活和工作的壓力增加,，很多人年紀輕輕就出現(xiàn)了頭發(fā)脫落的現(xiàn)象,，這和大家日常的生活習慣,、不規(guī)律的飲食都有極大的關(guān)系,，因為營養(yǎng)不均衡會影響頭發(fā)的生長,，因此在生活中我們一定要有合理的飲食計劃,，這樣才能擁有健康的頭發(fā),。那么,，吃什么防止脫發(fā)呢?下面我們一起來看看成都潤禾醫(yī)院脫發(fā)科的介紹,。>>>>如何治療脂溢性脫發(fā)

　　吃什么能防止脫發(fā)

　　1,、補充植物蛋白：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成份，缺乏蛋白質(zhì)會導致頭發(fā)干燥枯黃,，發(fā)梢分叉的現(xiàn)象,，可以多食用一些豆制品、魚類,、瘦肉,、黑芝麻和玉米等食物，有利于頭發(fā)的健康生長,。醫(yī)生推薦閱讀：為什么脫發(fā)年輕化

　　2,、補充維生素E：補充適量的維生素E可有效抵抗毛發(fā)衰老的速度，并促進*進行分裂,，促進頭發(fā)的健康生長,。因此，大家可多食用一些鮮萵苣,、卷心菜和黑芝麻等食物,。

　　3、補充碘質(zhì)和鐵質(zhì)：碘質(zhì)和鐵質(zhì)都對頭發(fā)的生長有助益,，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能,，有利于頭發(fā)提高光澤度。大家可多吃一些海帶,、菠菜,、香蕉、胡蘿卜,、鯉魚,、紫菜,、牡蠣、黃豆,、熟花生,、蝦、禽類,、黑豆,、蛋類、帶魚,、馬鈴薯等,。

　　提醒：脫發(fā)疾病嚴重危害到患者的正常工作和生活，打擊患者的自信心,，使之產(chǎn)生自卑心理,，應及時給予正確的治療，這樣才能早日擺脫脫發(fā)帶來的煩惱,。如果患者對于脫發(fā)的相關(guān)問題還有任何疑問,，可直接咨詢在線醫(yī)生或者咨詢熱線：028-85352198。